Hamileliğin ilk üç ayında nelere dikkat edilmeli

Hamilelikte İlk 3 Ay Nelere Dikkat Edilmeli?

Gebelik döneminin ilk haftaları oldukça önemlidir. Her kadının mutlaka bilmesi ve dikkat etmesi gereken bazı özel kurallar vardır. Doktorların tavsiyelerinden yola çıkarak sizlere burada hamilelikte ilk 3 ay yapılmaması gerekenler hakkında bilgiler vereceğiz. Bebeğin anne rahmine tutunduğu ve sonraki haftaları belirlediği bu ilk günlerde anneler beslenmesinden yatış pozisyonuna kadar bazı kriterlere dikkat etmeli. Ruhen ve bedenen sağlıklı gebelik geçirmek için bu satırlardaki bilgileri hatırlayabilirsiniz.

Hamilelikte İlk 3 Ay Yapılmaması Gerekenler

• Radyolojik İşlemlere Girmek
• Alkol Tüketmek
• Gebelik Öncesi İlaçlara Devam Etmek
• Kimyasal Ürünler Kullanmak
• Hazır Gıdalarla Beslenmek
• Sigara İçmek
• Çok Sıcak Ortamlarda Bulunmak
• Uzun Süre Araç Kullanmak
• Ağır Yük Kaldırmak

Hamileliğin ilk 3 ayı yani 12. haftanın sonuna kadar geçen sürede bebeğin organlarının gelişimi tamamlanır. Sonraki haftalarda bebekle beraber organlar da büyümeye devam eder. Bu süre içinde bebeğin cinsiyeti, olası problemler, amniyon sıvısının miktarı ve riskler büyük oranda kesinleşir. O nedenle gebe kalmadan önce hamilelikte ilk 3 ay dikkat edilmesi gerekenler nelerdir hatırlamanızda fayda var.

Beyin ve kalp gelişimi için oldukça önemli haftaları içeren ilk 3 aylık sürede neler yapılmamalı merak ediyor musunuz? İlk trimesterde beslenme düzeni, spor faaliyetleri, kullanılan ilaçlar sil baştan yazılıyor. İşte doktorların sizler için önerdiği o hayat kurtaran bilgiler…

En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için gebelik sürecinizi kontrol eden uzman doktorunuza veya diyetisyeninize danışınız. Sağlıklı günler dileriz…

Hamilelikte İlk 3 Ay Yapılmaması Gereken 9 Şey

1) Radyolojik İşlemlere Girmek

• Gebeliği planladığınız ve öğrendiğiniz süreçte tıbbi açıdan kontrollere girmeniz gerekiyorsa bu durumu doktorunuza belirtmelisiniz.
• Bazı durumlarda röntgen ve MR gibi tıbbi işlemler yapılmaktadır. Radyolojik işlemler bebeğin gelişimi için riskli olduğundan ilk 3 aylık süreçte yapılmamalıdır.
• Hastanelerde birçok işlem odasında hamilelerin girmesinin yasaklı olduğuna dair uyarı levhaları bulunur. Bu odalarda yapılan işlemler radyasyon içerdiği için tehlikelidir.

2) Alkol Tüketmek

• Alkol içeren içeceklerin gebelik sağlığına hiçbir faydası yoktur. Aksine çok zararlı sonuçlar doğurabilir.
• Hücre hasarına, beyin gelişiminin durmasına ve organların gelişmesini engellemesine neden olur.
• İlk 3 aylık süreçte ve sonrasında alkol tüketmek isteyen anne adayları hem kendi sağlığını hem de bebeğin sağlığını düşünerek hareket etmelidir.

3) Gebelik Öncesi İlaçlara Devam Etmek

• Hamilelik haberini aldığınız güne kadar kullandığınız herhangi bir ilaç varsa bu ilaçları doktorunuza anlatmalısınız.
• Özellikle de kalp ve tansiyon gibi kronik ilaçların kullanımı gebelik döneminde yeniden düzenlenmelidir.
• İlk 3 ay yüksek dozda ilaç kullanımı risklidir ve kronik ilaçların aynı şekilde kullanılması tehlikelidir. Bu dönemde doktorunuza ilaçlarınızın adını belirtmelisiniz.

4) Kimyasal Ürünler Kullanmak

• İlk trimesterde kimyasal olan ne varsa kaçınmak gerekir. Saç boyası, sprey boya ve parfümler, kimyasal krem ve makyaj ürünleri 3 aylık süreçte rafa kaldırılmalıdır.
• Sonrasında ise bitkisel ve doğal malzemelerle hazırlanmış kişisel bakım ürünleri kullanılabilir.
• Kimyasal madde içeren her şey bebeğin beyin ve organ gelişimini ciddi oranda etkiler. Daha doğal beslenmeniz önerilir.

5) Hazır Gıdalarla Beslenmek

• Gebeliğin ilk 3 ayı sağlıklı beslenme açısından çok önemli bir süreçtir. Bu dönemde doğal ürünlerle sağlıklı tabaklar hazırlamak en doğru karar olacaktır.
• Eğer ilk 3 ay içinde kızartılmış, paketlenmiş, dondurulmuş ürünlerle öğünler yaparsanız ve sık sık hazır yemek yerseniz gebelik şekeri gibi ciddi bir durumla karşılaşabilirsiniz.
• Bebeğin gelişimi için tehlikeli olan hazır gıdalar, annenin de fazla kilo almasına neden olacaktır. Damarlarda yağlanma, tansiyon ve kalp hastalıklarını meydana getirebilir.

6) Sigara İçmek

• Hamilelik döneminin ilk 3 ayında sigara içmek ve sigara içilen ortamda bulunmak, anne karnındaki bebeğin solunum sistemine zarar vermektedir.
• Erken doğuma neden olan sigara içmek, doğum sonrası bebeğin solunum sıkıntısı yaşamasına da neden olur.
• Sigara içmek herkes için riskli olan bir durumdur. Özellikle de ilk 3 aylık gebelik döneminde bebeğin ve annenin kalp damar sağlığını tehdit eder.

7) Çok Sıcak Ortamlarda Bulunmak

• Gebelik sürecinin ilk 3 aylık kısmında, sauna ve hamam gibi çok fazla sıcak havanın olduğu yerlerde bulunmak doğru bir seçim değil.
• Çok sıcak hava tansiyonu düşürmektedir ve hamileler için baş dönmesi, bayılma, düşme ve travma gibi riskli durumlara neden olur.
• Banyo suyunun ılık, banyo kapısının açık olması gereken bu dönemlerde fazla sıcak olan yerlerden kaçınmak daha sağlıklıdır.

8) Uzun Süre Araç Kullanmak

• Saatlerce araç kullanmak hamilelikte ilk 3 ay yapılmaması gereken hareketler arasındadır.
• Araç kullanırken karın bölgesinin sıkışmaması, bacakların rahat hareket etmesi gerekir. Çok uzun süre araç kullanırken bu rahatlık sağlanamaz ne yazık ki.
• Anne adaylarının hem uzun süre araç kullanmaktan hem de saatlerce süren yolculuklardan 12 hafta kadar kaçınması gerekir. Sonrası için doktor onayı alınmalıdır.

9) Ağır Yük Kaldırmak

• Bebeğin organlarının gelişiminin tamamlandığı 12 haftalık süreçte anne adayımız kendine çok iyi bakmalıdır.
• İş ve yaşam koşulları nedeniyle ağır eşya taşınması gereken durumlar ertelenmeli, daha uygun koşullar sağlanmalıdır.
• Rahim kaslarını yoran, ani kasılmalara neden olan tüm egzersiz ve işler önlenmelidir.

Hamilelikte İlk Üç Ay Neden Riskli?

Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan itibaren kendinize ruhen ve bedenen dikkat etmelisiniz. Yaşam koşullarını iyileştirmeniz ve sağlıklı bir yolda ilerlemeniz için elinizden geleni yapmalısınız. Özellikle de ilk 3 aylık süreçte attığınız adıma dahi dikkat etmelisiniz. Peki hamilelikte ilk 3 ay neden riskli hiç merak ettiniz mi? Doktorların açıklamasına göre ilk 3 aylık dönemde önemli gelişmeler meydana geliyor:

• 12 hafta içinde bebeğin hızla büyüdüğü bir döneme şahit olabilirsiniz. Bu süreçte bebeğin organ gelişimi tamamlanır. Olası bir hasarda sağlık sorunları meydana gelebilir.
• Anne yetersiz beslendiğinde ya da çok stres altında kaldığında bebeğin bu durumları hissettiğini hatırlayabilirsiniz.
• Amniyon sıvısının miktarı, plasentanın sağlığı, kordonun yapısı ilk 3 aylık dönemde şekillenir.
• Küçük bir hücre 12 hafta sonunda minik bir canlıya dönüşür. Bu dönüşümde annenin bedenen ve ruhen desteği çok önemlidir.
• Sağlıklı beslenmek, psikolojik açıdan iyi hissetmek, mutlu bir ortamda olmak ilk 3 aylık dönemde bebeğin daha iyi büyümesine yardım eder.
• Bu dönemde anne adaylarının yeterli düzeyde beslenmesi ve dinlenmesi gerekir.
• Özellikle de hamilelikte ilk 3 ay yatış pozisyonu çok önemlidir. Annenin kasılmadan, rahat uyuyacağı bir pozisyonda rahat yastıkla uyuması önerilir.
• İlk 12 hafta vücudunuz çok ağır olmayacağı için dilediğiniz şekilde uyuyabilirsiniz. Ancak ilerleyen günlerde kilo artışı ve karın şişliği olacağı için destekli uyku yapabilirsiniz.
• İlk 3 aylık dönemde oluşan enfeksiyon bebeği etkileyeceği için olası bir hastalık durumunda derhal doktorunuza danışmalısınız. Bakteri ve mikrop bu sürede bebeğin gelişimini yavaşlatabilir.
• Hamileliğin ilk 3 ayında oluşan hücre hasarı, annenin ciddi hastalıkları, kandaki enfeksiyon ya da sağlıksız beslenme bebeğin sağlıkla gelişmesine engel olur. Bu nedenle ilk 3 aylık dönemde yani 1. trimesterde anne her açıdan sağlıklı bir ortamda bebeğini karnında büyütmelidir.

En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için gebelik sürecinizi kontrol eden uzman doktorunuza veya diyetisyeninize danışınız. Sağlıklı günler dileriz…

Hamileliğin İlk Aylarında Nasıl Beslenmeli?

Hamilelikte Yasak Olan 12 Yiyecek ve İçecek

Hamilelikte Şişkinliğe Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları Neler?

Hamilelikte Karın Ağrısı Neden Olur? Ne Zaman Başlar? Nasıl Geçer?

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.