Show TUZ NEDİR? KAYA TUZU İLE KAYNAK TUZU AYNI TUZ ÇEŞİDİ MİDİR?Tuz sağlığımız için son derece önemlidir ve vücudumuzun PH dengesini sağlamak için ideal besinlerden birisidir. Vücuda yeteri kadar tuz alınmadığında kandaki PH dengesi sağlanamaz. Kanın asidik olması ise bağışıklık sisteminin bozulmasına, böbrek rahatsızlıklarının ve Alzheimer gibi daha birçok rahatsızlığın yaşanmasına sebep olabilir. Tabi ki bu durumların önüne geçmek için herhangi bir tuzu kullanmak değil, doğal tuz kullanmak çok büyük önem taşımaktadır. Çünkü rafine edilen tuzlar vücudumuzun sodyum ihtiyacını karşılasa da içerisinde bulunan kimyasallardan dolayı sağlığımıza zarar verir, vücudumuza yarardan çok zarar getirir. Doğal tuz olarak da uzmanlar tarafından en çok tavsiye edilen tuz çeşidi doğal kaya tuzudur. Rafine edilmeden üretilen, mineral oranı yüksek doğal kaya tuzu, sağlığımız için kullanmamız gereken doğru tuzlardan birisidir. Peki kullanabileceğimiz tek tuz çeşidi kaya tuzu mu? Dünya üzerinde bulunan doğal tuz kaynakları nasıl oluşmuştur ve birbirleri ile bağlantısı nedir? TUZ KAYNAKLARININ OLUŞUMUKullandığınız bütün tuzlarının tarihinin deniz suyuna dayandığını söylesek ne düşünürsünüz? Başta bu fikir biraz saçma gelebilir ama biraz araştırınca aslında hiç de öyle olmadığını görebiliriz. Çünkü bilindiği üzere dünya her zaman böyle değildi. Yüzeyi deniz suyuyla kaplı olan dünya, çeşitli jeolojik devirler, yaşanan coğrafi olaylar ve daha birçok etken ile şimdiki halini aldı. Fay hatlarında gerçekleşen hareketler sonucunda dünyada karalar oluşmaya başladı, bazı bölgeler yükselirken bazı bölgeler ise çukurlaştı. Dünyayı kaplamış olan deniz suyu da bu çukurlarda birikmeye başladı. Yaklaşık 225 milyon yıl önce gerçekleşen bu olaylar, doğallığı bozulmamış deniz suyunu bu çukurlarda muhafaza etmeye başladı. Bu çukurlarda muhafaza edilen deniz sularının bir kısmı zamanla kuruyarak taşlaştı ve kaya tuzlarını oluşturdu. Diğer bir kısmı ise tuzlu gölleri oluşturdu. Günümüzde tükettiğimiz tuzların bir kısmı bu kaynaklardan elde ediliyor. Ancak kaya tuzu diğer tuz kaynaklarının önüne geçiyor. Çünkü göller ve denizler gün geçtikçe daha çok çevre kirliliğine maruz kalıyor. Bu da tükettiğimiz tuzun mikroplastik, ağır metal gibi zararlı maddelerle dolu olmasına sebep oluyor. Bu nedenle uzmanlar deniz tuzu veya rafine tuzun değil, doğal kaya tuzunun tüketilmesini öneriyorlar. Peki ya bir diğer tuz çeşidi olan kaynak tuzları nasıl oluşuyor? Dünyada tuzlu su kaynağı kadar, tatlı su kaynağı da bulunur. Yağmur sularının yer altı ve yer üstünde birikmesi sonucu oluşan bu tatlı su kaynakları, yaşamımızı sürdürebilmemiz için gereklidir. Kaynak tuzları da bu tatlı suların yardımı ile oluşan tuz çeşididir. Çünkü yer altı kaynak sularının, yine yer altında bulunan tuz kayalarını eritmesi ile doygun bir şekilde yeryüzüne çıkması sonucu oluşan tuz kaynaklarıdır. KAYA TUZU İLE KAYNAK TUZU AYNI MIDIR?Kaynak tuzlarının oluşum şekline bakıldığında kaynak tuzuna, kaya tuzunun eriyik hali diyebiliriz. Çünkü kaynak tuzunun temeli yer altıdaki kaya tuzudur. Kaya tuzunun tüm minerallerini, doğallığını ve sağlıklı yapısını bünyesine katar. Ayrıca topraktan dolaşarak yer yüzüne çıktığı için toprak minerallerini de bünyesine alır ve bu sayede içerisinde kaya tuzunun sahip olduğu mineral oranından daha fazla mineral bulundurur. Sonuca baktığımızda, temel olarak kaya tuzu ve kaynak tuzu aynı tuz çeşididir. Etiketler: kaya tuzu, kaynak tuzu, hangi tuz, sağlıklı tuz, hangi tuzu kullanmalıyım Eylül 05, 2022 Listeye dön Peki alırsak rafine tuz mu, kaya tuzu mu yoksa deniz tuzu mu? Hadi bunlardan birisini seçtik... Pembesi mi, beyazı mı? Hepsinin yanıtı, aşağıda... Şeker ve un konusundaki kafa karışıklığı tuzda da var. Orada da herkes farklı şeyler söylüyor. Kimi “kısıtlayalım”, kimi “istedikleri kadar yesinler, karışmayalım” derken, kimi de rafine tuz yerine kaya tuzunu veya deniz tuzunu övüyor. Kaya tuzunu övenlerle, deniz tuzunu övenler arasında da anlaşmazlık var. İki grup da kendi ürününü tavsiye edip öbürünü kötülüyor.
Rafine tuzu rahatlıkla yiyebilirsiniz ama onun yerine deniz tuzunu veya kaya tuzunu tercih etmenizde de (güvenilir markalar olsun) sorun yok. Deniz ve kaya tuzu arasında ise ciddi bir fark yok. Hangisi ucuzsa ve güvenliyse onu satın alın! Kaya tuzunun illa “Himalaya tuzu” olması filan da gerekmiyor. Bizim ülkemizde de bol miktarda kaya tuzu üretiliyor.
Kaya ve deniz tuzunun rafine tuza oranla daha fazla mineral zenginliği içerdiğini, yapısının daha doğal olduğunu bir kez daha hatırlatalım.
Kaya tuzunun da yaklaşık yüzde doksan beşi sodyum klorür, gerisi diğer minerallerdir. Bazı kaya tuzlarının daha pembe olması ise içlerindeki “demir oksit” miktarının fazlalığındandır. Kaya veya deniz tuzunun da fazlası –tıpkı rafine tuz gibi- sağlığımıza zararlıdır. Yani “çoğu zarar, azı karar” tutumu burada da faydalıdır. İki dakikacık spor herkese yeter! Unutmayın! Egzersiz konusu çok mühim. Sadece aktif bir hayat sürmemiz de yetmiyor. Beden makinemizi mutlaka ama mutlaka düzenli egzersizle de desteklememiz lazım. İdeal olanı her gün 45-60 dakika yürümek. İŞTE SON ÖNERİ Ne var ki çoğu kişi bu işi bir türlü yapmıyor, yapamıyor. Böyle olduğu için de biz onlara ikinci bir öneri sunduk: Her gün 30 dakika egzersiz! Orta dereceli bir aktiviteyle saatte beş kilometre hızla her gün 30 dakika yürümeniz de sağlığınız için yeterli olabiliyor.Peki, bu da mı olmadı? Son önerimiz şu: Saat başı yapacağınız 2-5 dakika kısa yürüyüşlere ne dersiniz? Üstelik bu kısa aktiviteleri evinizde değil, çalışıyorsanız ofisinizde de yapmanız mümkün. Çökme kalkmabile işe yararYürüyecek yer mi yok? “Çökme kalkma hareketi”ni de deneyebilirsiniz. Hareket basitçe şu: Dizlerinizi kırıp oturuyormuş gibi çökün ve tekrar dik vaziyete gelecek şekilde ayağa kalkın. Bu işi yaparken her iki elinizi öne doğru uzatın ve göğüs mesafenizde tutun. Günde 4-5 defa 10 tekrarla başlayın, 20 tekrara ulaştığınızda hedefi yakaladığınızı kabul edebilirsiniz. Klinik depresyon nedir? Depresyon, yaygın ve mühim bir sorun. Hafifi, ortası, ağırı, geçicisi, kalıcısı, önemlisi, önemsizi olabiliyor. Yani depresif bozuklukların da farklı dereceleri, geçici, hafif, önemsiz mutsuzluk dönemlerinden, iç acıtan, yürek paralayan, hayata küstüren, bitkin düşüren, can sıkıcı ve sürekli depresyona kadar değişen tipleri olabiliyor. En önemlisi ise “klinik depresyon” olarak bilineni. Bunun da başlıca altı işareti var. bir kenara not edin…
Unutmayın: Depresyonun her türlüsü tedavi edilebiliyor, en azından kontrol altına alınabiliyor. Etkin ve kalıcı tedavi içinse bir ruh hastalıkları hekimi (psikiyatr) ile temasa geçmek yetiyor. Depresyona karşı: BALIK! Balığın her türlüsü sağlığa faydalı ama en çok da soğuk sularda yaşayanı ve yağlı olanı.
Özellikle kışın avlanan hamsi, istavrit ve diğer balıkların omega-3 zenginlikleri bir hayli fazla. Nedeni şu: Omega-3 yağları balık bedenini soğuktan koruyor. Suların soğukluğu arttıkça balığın yağlı bölümündeki omega-3 miktarı artıyor. Yani balıklar omega-3 yağını “antifriz” gibi kullanıyor! Omega-3 yağlarının depresyon riskini azalttığı, hatta hafif depresyonlarda neredeyse tedavi edici faydalar sağladığı ise birçok araştırmayla kanıtlanmış bir bilgi. Özeti şu: Kendinizi yorgun, keyifsiz, isteksiz, enerjisiz, kısacası depresif hissediyorsanız bol yağlı kış balıkları sizi bekliyor. Kolayı sonra yazarım ama cipse neden karşıyım? Bana göre “uzak durulması gereken ürünler” listesinin en başında, cipsler ve kola olmalı.
Doğru söylüyor. Altına ben de imzamı rahatlıkla atarım bu cümlelerin.
Netice şu: Çocuklarınızı cipsten uzak tutun. Okullarda kantinlere cips girmesi yasaklandı. Benzer tedbiri siz de evinizde alın. Size gelince: Çocuklar için sakıncalı olup da büyüklere iyi gelen bir besin var mı? Kaya tuzu ile deniz tuzu arasındaki fark nedir?Ancak deniz tuzu genellikle daha sağlıklı ve doğal olduğu gerekçesiyle tercih edilir. İki tuz arasındaki asıl fark ise kimyasal yapısında değil; tadında, dokusunda ve geçirildiği işlemdedir. %100 doğal deniz tuzu mineral açısından zenginliğini korur.
Deniz tuzu mu sağlıklı kaya tuzu mu?Sağlık faydası ya da zararı bakımından bu ikisi arasında da ciddi bir fark yok. Pembesi biraz daha zor bulunuyor, belki biraz daha pahalı hepsi o kadar. Kaya ve deniz tuzunun rafine tuza oranla daha fazla mineral zenginliği içerdiğini, yapısının daha doğal olduğunu bir kez daha hatırlatalım.
Yemeklerde deniz tuzu mu kaya tuzu mu?Bu yüzdendir ki tüm dünyada gurme ve şefler deniz tuzunun tüketilmesini tavsiye etmektedirler. Çünkü deniz tuzu yemekleri çok daha lezzetli ve sağlıklı yapmaktadır. Sofra tuzu ise çoğunlukla yer altı tuz kaynaklarından çıkarılarak ve birçok kimyasal işlemden geçirilerek tüketime sunulmaktadır.
Deniz tuzu hangisi?Deniz tuzu, deniz, okyanus ve göllerde bulunan tuzlu suyun özel havuzlara depolanarak güneş enerjisi ile buharlaştırılması sonucu elde edilir. Buharlaşan sudan geriye kalan madde deniz tuzudur. Elde edilen tuz işlenir ve ambalajlanarak satışa sunulur.
|