Yumurtlama zamanı özellikle düzenli adet gören bir kadında kolaylıkla hesaplanabilir. Ama düzensiz adet gören kadınlarda zor olabilir ve hem gebe kalma hem de korunma adına güvenilir bir yöntem olmaktan çıkar. Vücuttaki bazı değişiklikler, bazı kadınların yumurtlama zamanını anlamasını sağlayabilir. Bunlar; genital akıntının değişip, yapışkan, kaygan, şeffaf, sümüksü (çiğ yumurta akı gibi) bir hal alması, kasık ağrısı, vücut sıcaklığınızın yükselmesi vb. dir. Bu hislerle, yumurtlama zamanı olduğunu tahmin edebilirler. Bazen de hiç anlaşılmayabilir. Bu durumda, takvim ve testlerden yararlanılabilir.
Düzenli adet görüyorsanız, hesapladığınız bir sonraki adetiniz başlangıç gününden 14 gün geri saymanız gerekir. Örneğin; 28 günde bir adet gören bir kadında; 14. gün olası yumurtlama günüyken; 32 günde bir adet gören bir kadında, 18. gün olası yumurtlama günüdür. Diyelim ki bir sonraki adetinizi 26 Mart da bekliyorsunuz. 14 gün geriye saydığınızda, 12 Mart olası yumurtlama gününüzdür.
Kadın genital sisteminde, sperm hücresi ortalama 72 saat canlı kalabileceği için, hesapladığınız yumurtlama gününün 3 gün öncesi; yumurtanın ömrü de 24 saat olduğu için bu günün 1 gün sonrası arasındaki dönem, gebe kalabilme ihtimalinizin en yüksek olduğu dönemdir. Diyelim ki, olası yumurtlama gününüz. 12 Mart; 9 Mart ve 13 Mart arasındaki 4 günlük dönem, ilişkiye girmeniz durumunda gebe kalma olasılığınız olan zaman aralığıdır. Aynı hesabı, korunma için de kullanabilirsiniz ama takvim yönteminin, tam güvenilir bir yöntem olmadığını unutmamalısınız.
Yumurtlama günü hesabı için yumurtlama günü hesaplayıcısı kullanabileceğiniz gibi özellikle akıllı telefonlardaki çok sayıda, özel günler uygulamalarından yararlanabilirsiniz.
Yumurtlama günü hesabında bazı testlerden de yararlanılabilir. Bunlardan biri, vücut sıcaklığının ölçülerek kaydedilmesidir. Her sabah bir termometre ile koltuk altınızdan ölçtüğünüz vücut sıcaklığınızı kaydederseniz, adetin orta döneminden sonra ortalama 1 santigrat derece daha yüksek seyrettiğini göreceksiniz. Bunun nedeni yumurtlamayla, progesteron hormonunun salgılanması ve bu hormonun, vücut sıcaklığını arttırmasıdır. Arttığı gün, yumurtlamanın olmuş olduğunu göstereceği için, birkaç ay takip sonrası, kendi yumurtlama gününüzü tahmin edebilir ve bu artışın birkaç gün öncesini yumurtlama günü olarak hesaplayıp, ilişkiye girebilirsiniz.
Diğer bir yöntem de eczanelerde satılan, LH testleridir. Bu hormon, yumurtlama olmadan ortalama 36 saat önce kanda çok yüksek değerlere çıkar ve yumurtanın son olgunlaşmasını sağlar. İdrarda da arttığı için, sabah idrarınızda bu hormonu araştıran, evde yapabileceğiniz testle, yumurtlamanızın birkaç gün içinde olabileceğini anlayabilir ve ilişkiye girebilirsiniz.
Bir diğer yöntem de çocuk sahibi olmaya yönelik tedavilerde; vajinal ultrasonla, doktorunuz tarafından, yumurtlama takibinizinyapılarak ya kendiliğinden ilişki zamanının size söylenmesi ya da aşılama ve ya yumurta toplama işleminin zamanlanmasıdır.
Gebelik Oluşumu için Uygun Günler
Hesaplayıcıdan en iyi sonucu almak için son üç ayda gördüğünüz adetlerin ilk günlerini sırayla giriniz. Eğer yanlızca son adet tarihinizi (SAT) hatırlıyorsanız aşağıya bu tarihi giriniz:
Yalnızca tek tarih (SAT) girdiğinizde hesaplayıcı siklusunuzu (adet döngünüzü) 28 günde bir kabul etmektedir.
Copyright 2022 Doç. Dr. Ayla Üçkuyu Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede yer alan bilgiler hiçbir tıbbi işleme veya evde uygulamaya dayanak oluşturmaz. Kadın doğum ve jinekolojik konularda bilgilendirme amaçlı kişisel blog niteliğinde, reklam/tanıtım amacı gütmeyen, ticari nitelikte olmayan bir web sitesidir. Bahsi geçen uygulamaların Doç. Dr. Ayla Üçkuyu Muayenehanesi`nde uygulandığı anlamı çıkarılamaz. Cerrahi işlemler SGK kapsamı dışında özel hastane şartlarında yapılmaktadır. Bu siteyi ziyaret edenlerin bu uyarıları okuyup anladığı ve kabul ettiği varsayılır. Bu uyarıları kabul etmiyorsanız bu siteden çıkmak için tıklayınız.
Kadınlarda adet döngüsü ortalama 28 gündür yani 4 haftadır. (Kadından kadına farklılık gösterebilir 25 ile 35 gün arasında bir değişiklik olabilir) Düzenli adet gören bir kadının adet görmesi sonrası gelecek adetinden 14 gün önce yumurtlama oluşur.
Örnek verecek olursak düzenli 28 günde bir adet gören bir kadının yumurtlama tarihi adet kanamasının ilk gününden itibaren 28-14=14 gün sonrasıdır.
32 günde bir adet gören bir kadının yumurtlama dönemi adet kanamasının ilk gününden 32-14 = 18 gün sonrasıdır.
Oluşan yumurta anne karnında 24 ile 48 saat aralığında canlı kalmayı başarabilir (1 veya 2 gün) . Fakat babadan gelen sperm ilişkiden 3-5 gün sonrasına kadar canlı kalır bu nedenle yumurtlama tarihinizden 5 gün önce bile ilişkiye girmek hamile kalma ihtimalinizi arttırır. Yani yumurtlamadan önce 5 gün yumurtlamadan sonra ki 2 gün hamile kalma şansınız var.
Hamile Kalma Yaşı
Yapılan araştırmalar gösteriyor ki en kolay hamilelik için ideal yaş aralığı 19-31 dir.
Gebeliği Arttırıcı Besinler Var Mı?
Gebeliği tam olarak etkileyen besinler yok. Fakat katkı maddeleriyle beslenen düzensiz yeme alışkanlığı olan kadınlarda gebelik olumsuz etkileniyor. Tam tahıllar sebze ve meyvelerle beslenmek önerilir omega yağ asitleri tüketmek gebelik şansınızı arttırabilir. Folik asit gebelik oluşmadan 1 ay önce tüketilmeye başlanmalıdır. Yeşil yapraklı sebzeler tüketmek folik asit kaynağı olabilir. Gebe kalmak isteyen annenin dengeli ve düzenli beslenmesi yeterli değil babanında dengeli ve düzenli beslenmesi gerekli.
Hamile Kalmayı Kolaylaştıran İlaçlar Var mı ?
Hamile kalamayan kadınlarda yumurtlamayı canlandırmak için doktor kontrolünde kullanılabilecek hormonal ilaçlar vardır. Fakat bu ilaçları kendi doktorunuza danışmadan kendiniz kullanmaya karar veremezsiniz zira daha tehlikeli bir süreç yaşayabilirsiniz.
Erken Hamile Kalmak İçin Altın Öneriler
· 3 ay öncesinden korunmayı bırakın.
· Genelde sabah uyandığınızda ilişkiye girmeyi deneyin.
· Vajinal duş yapmayın. Sıcak su önermiyoruz.
· Klasik seks yöntemleri tercih edin. Erkeğin üstte olduğu milyoner pozisyonu en etkili olanıdır.
· İlişki sonrası erkek 1-2 dk içeride kalmalı, kadınsa ilişki sonrası 20-30 dakika yatar pozisyonda kalmalıdır.
· Kafein gebe kalma ihtimalini %50 azaltıyor. Kafeinli ürünler tüketmemeye çalışın.
· Eşinizin dar kot ve pantolon giymesine izin vermeyin.
· İçki ve sigarayı bırakın.
· A-C-D-E vitaminleri içeren besinleri sıklıkla tüketin.
· En az 3 günde bir cinsel ilişkiye girin.