ADET DÖNEMİNDE CİLT
Sabah kalktınız, aynada gördüğünüz yüzünüzde meymenet yok. Yorgun göz altları, soluk renksiz bir ten, sanki cildiniz bir gecede kırışmış gibi yorgun...
Karnınız ve ayaklarınız daha şiş gibi durabilir. Daha yeni yıkadığınız saçlarınız yağlı gibi, şekilsiz, ve söz dinlemiyor. Hepsini çoook sinirlenerek izleyebilirsiniz.
Cinlerimizin durup duruken tepemize çıktığı, bazılarımızın çikolata krizine girdiği, duygusal olarak hassaslaştığımız birkaç gün var. Bunca ruhsal değişimi mazur görüyoruz çünkü müsebbibi belli: Hormonlardaki değişim!
Kankamız olan "östrojen" hormonu, iki adet ortasındaki dönemde en yüksek seviyededir.
Cildinizin bu dönemde her zamankinden daha diri ve hoş görünmesinin sebebi budur. Çünkü östrojen hormonu cilde elastikiyetini veren kolajen adlı bağdokusunun kalitesini korumasına yardımcı bir faktördür.
Menopoza yaklaşırken östrojenin azalmasıyla, derinin gitgide daha solgun ve diriliğini kaybetmiş görünmesinin sebebi yine bu hormonun azalmaya başlamasıdır. Ruhsal değişimlerin de kaynağı budur :)
Sivilceler ve regl ilişkisi
Adet kanamasının başladığı gün vücudumuzdaki dişilik hormonau en düşük seviyededir. 28-29 Günlük döngü tamamlandığında, biyolojik olarak hipofiz bezine sinyal gidip FSH salınır, yumurtalıklarda östrojen üretimi uyarılmış olur.
Premenstrual (adet öncesi) sendrom dediğimiz bu değişim duygusal olarak da kişiyi değişime sevk eder, ciltte de geçici bozukluklara sebep olabilir. Yağ salgılarının artışının sadece kimyasallarla değil stres ve duygusal travmalarla da değiştiğini biliyoruz....
Sivilcenin oluşmaya başladığını hissettiğiniz an "sivilce söndürücü" ürünlerden kullanabilirsiniz . Gün içinde 3-4 kez sivilce üzerine uygulanan kalem gibi pratik bu ürünler çıkmaya yeltenen sivilceyi, genelde 24 saat içinde söndürür.
Bu dönemde cildinizde değişimi hissettiğiniz an yatıştırıcı ve yağ salgılarını emici maskelerden uygulayın.
Adet dönemlerinde kullanılacak joker ürünleriniz:
Enozone Anti Akne Losyon: Güzellik çekmecenizde bulunduracağınız bu minik şişenin içeriğini, özel günlerde yağlanma ve sivilcelenmeyi minimumda tutmak için kullanabilirsiniz.
Mila D'Opiz Purifying Concentrate Ampoule: Ayda sadece bir hafta kullanarak adet dönemindeki aşırı yağlanmayı kontrol altına almış olursunuz.
Temizliğine çok dikkat edin. Sabah ve akşam cilt tipinize uygun bir temizleyici ve tonikle temizler, uygun nemlendiricinizi aksatmadan uygularsanız; regl döneminde yağ salgılarındaki ani artış, gözenek içinde sivilceye dönüşmeyecektir.
Regl döneminde yapılmaması gerekenler:
Yeni bir ürün denemek için uygun bir dönem değildir. Kozmetik deneyip satın almayın.
Saçınızı boyatmayın. Bir hafta sonra yapılacak boya daha iyi tutacaktır.
Dar giysiler giymeyin. Rahat, bol kıyafetler ve topuksuz ayakkabı tercih edin.
Önemli toplantıları bu günlere almayın. Konsantrasyon zayıf olacaktır.
Cilt hassasiyeti arttığı için güneşlenmeyin.
Sutyen satın almayın. Göğüslerinin şiştir yanlış beden seçersiniz.
Çekirdek, turşu, cips gibi tuzu yüksek besinler tüketmeyin, şişmeyin.
Erkek arkadaşınızla tartışmak için uygun gün değil. Gereksiz miktarda gergin olabilirsiniz.
Alışveriş zamanı değil. Manasız şeylere para harcayabilirsiniz. Adet döngüsünün ikinci yarısında (14-15. gün) salgılanmaya başlayan "progesteron" hormonu ile beraber daha akıllı seçimler yaparsınız. Daha kadınsı seçimlere yönlenirsiniz.
Ayşenur Yazıcı
Yakın tarihli bir araştırmaya göre kadınların yaklaşık %40’ının adet dönemlerinde sivilce sorunu yaşadığını biliyor muydunuz? Bu konuda yalnız olmadığınızı bilmeniz içinize su serpmiş olsa da sivilcelere neden olan perde arkasındaki etkenleri ve bu nahoş çıkıntılarla nasıl savaşmanız gerektiğini öğrenmek isteyebilirsiniz…
Regl dönemi her kadın için farklı bir dünya! Kimileri karın krampları ve bacak ağrılarından yakınırken, kimileri kaşıntı, ateş basması, şişkinlik ve bulantı gibi rahatsız edici semptomlardan şikayetçi. Tüm bunlar yetmezmiş gibi bir de sivilceler var. Aslında, adet dönemi sivilceleri oldukça yaygın ve çoğu kadın bu soruna neyin sebep olduğundan ve kurtulmak için ne yapması gerektiğinden bihaber. Eğer sizinde durumunuz buysa, bir gecede çıkan bu sinir bozucu çıkıntıların nedenleriyle birlikte çözüm noktasında neler yapabileceğimize her birlikte göz atalım.
Makaleye Genel Bakış
- Adet Dönemimde Neden Sivilce Çıkıyor veya Artıyor?
- Adet Sivilcesi Nerede Çıkar?
- Adet Dönemindeki Hormonal Sivilcelerden Kurtulmak İçin Ne Yapabilirim?
- Azelaik asit
- Benzoil peroksit
- Retinol
- Salisilik asit
- Doğum kontrol hapları
- Diğer ev çözümleri
Adet Dönemimde Neden Sivilce Çıkıyor veya Artıyor?
Kısa ve net cevap, hormonlar yüzünden! Yani evet, regl döneminizde çıkan sivilcelerinizin sebebi olarak dalgalanan hormon seviyelerinizi suçlayabilirsiniz. Peki ama bu süreç nasıl işliyor?
Adet döneminiz yaklaştıkça östrojen ve progesteron hormonlarınızın seviyesi düşerken, testosteron (testosteron erkeklik hormonu olarak bilinse de daha düşük seviyelerde kadınlarda da bulunur) seviyeniz tüm adet döngüsü boyunca sabit bir seviyede kalır. Bu durum, adet öncesi ve esnasında testosteron seviyelerinin östrojen veya progesterondan daha yüksek olabileceği anlamına gelir. Yaşanan bu dalgalanma, cildinizdeki yağ bezlerini fazladan cilt yağı (sebum) üretmeye teşvik eder. Ekstra yağlanan ciltteki gözenekler tıkanır ve sabah uyanıp aynaya baktığınızda nur topu gibi yepyeni bir sivilceniz olduğunu görürsünüz.
Adet Sivilcesi Nerede Çıkar?
Adet sivilcelerinin belki de en sinir bozucu yanı ”en olmadık” yerde çıkıyor olmalarıdır. Genellikle çenede ve çene hizasında çıkar ve dokunulduğunda ağrılıdır. Bununla birlikte, dekolte bölgesinde, kalçada, sırtta, bacaklarda ve bikini bölgesinde de ortaya çıkabilirler. Söz konusu hormonal sivilceler bazı kadınlarda adet öncesinde ortaya çıkabilirken, bazılarında adet sırasında veya hemen sonrasında görülebilir.
Sivilceleri patlatmak konusuna gelince, evet bu karşı konulması zor bir dürtü ama ellerinize hakim olmanızda fayda var. Nitekim, sivilcelerinizi sıkmaya çalıştığınızda ciddi anlamda canınız yanacak ve sonrasında giderilmesi zor izler kalabilecek. Bakınız: Sivilceler sıkılmalı mı? Bu nedenle, sivilceler üzerinde kaba kuvvet uygulamak asla iyi bir fikir değil.
Adet Dönemindeki Hormonal Sivilcelerden Kurtulmak İçin Ne Yapabilirim?
Hormonlarımızın işleyişi konusunda çok az kontrole sahip olsak da cilt üzerindeki istenmeyen etkileri için tamamen çaresiz sayılmayız. Aşağıda, adet sivilcelerinden kısa sürede kurtulmak ve önlem almak için deneyebileceğiniz çeşitli ürünleri ve çözüm önerilerini bulacaksınız…
Azelaik asit
Sivilcelerle başı dertte olan biriyseniz azelaik asit içeren ürünleri kullanmayı düşünebilirsiniz. Azelaik asit, buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda doğal olarak bulunan bir asit türüdür. Bakterileri öldürerek iltihabı azaltır. Krem, jel, serum veya köpük formundaki bazı ürünlerin (örneğin, azelderm krem ve finacea jel gibi) içeriğinde %10 ila 15 veya daha fazla oranda bulunur.
Benzoil peroksit
Sivilcelerle savaşmak konusunda etkili bir diğer ”gizli silah” benzoil peroksittir. Sivilce ve sivilce izleri için kullanılabilen benzoil peroksit, krem, duş jeli, köpük veya sabun formlarında satılır. Yeni başlayan biriyseniz, kızarıklık ve tahriş gibi olası yan etki risklerini en aza indirmek için düşük konsantrasyona sahip (örneğin %2,5) bir benzoil peroksit içeren ürün kullanabilirsiniz.
Retinol
Retinoidler, A Vitamininin bir türevidir ve hafif ila orta dereceli sivilceleri tedavi etmek için yaygın olarak kullanılır. Krem, losyon, serum, jel ve nemlendirici gibi retinol içeren pek çok ürün bulunur. Cildin temiz tutulmasına yardımcı olan anti-inflamatuar özellikleri vardır. Dahası, kolajen üretimini artırır ve cildin dokusunu iyileştirebilen peeling etkisine sahiptir.
Salisilik asit
Aspirinle aynı kimyasal yapıya sahip olan salisilik asit bir tür beta hidroksi asittir. Sivilce tedavisinin yanı sıra siğil ve nasırlar için de kullanılır. Anti-inflamatuar özelliklere sahip olan salisilik asit cildinizin üst tabakasına peeling yaparak sivilce semptomlarının azalmasına yardımcı olur.
Doğum kontrol hapları
Doğum kontrol hapı kullanan kızlarda ve kadınlarda inflamatuar ve inflamatuar olmayan sivilceler iyileşebilir. Sivilcelere karşı yardımcı olan söz konusu hapların içinde kadın cinsiyet hormonları olan östrojen ve progestin bulunur. Ancak çoğu doğum kontrol hapı sivilce tedavisi için özel olarak onaylanmamıştır. Ek olarak, doğum kontrol haplarının baş ağrısı, meme hassasiyeti ve mide bulantısı gibi yan etkileri olabilir. (Kaynak) Bu nedenle, doğum kontrol hapları dahil herhangi ağızdan alınan bir ilacı kullanmadan önce doktora danışmak en iyisidir.
Diğer ev çözümleri
Sivilce tedavisi için herhangi bir ürün kullanmak istemiyorsanız o halde ev ortamında deneyebileceğiniz uygulanması kolay birkaç alternatifiniz daha var. Bunlar:
- Çay ağacı yağı
- Süzme bal
- Sıcak veya soğuk kompres uygulamak
- Sıcak yeşil çay poşeti uygulamak
Son olarak, bazı yiyecek ve içecek türlerinden uzak durmanız, sivilce geliştirme olasılığınızı büyük ölçüde azaltabilir. Sivilce yapma potansiyeline sahip, süt, rafine tahıllar, şeker, şekerli içecekler, asitli içecekler, fast food yiyecekler, aşırı baharatlı gıdalar ve mayonez tüketimini sınırlandırmanız iyi bir fikirdir.