1
Anne sütü alan veya formül mama ile beslenen bebekler için annelerin en önemli konularından biri ek gıdaya geçiş sürecinin nasıl yönetilmesi gerektiğidir. Bebeğinizi yeni bir ek gıdayla tanıştıracağınız zaman bebeğinize 3 gün boyunca başka bir gıda vermemeli ve ilk gün verilen gıda en fazla 1-2 tatlı kaşığı kadar olmalıdır. Bebeğin temel beslenmesi anne sütü veya formül mama ile olduğundan aç kalma riski yoktur. Bu nedenle yeni ek gıdanın 3 gün boyunca azar azar devam edilmesi gerekir. Besin alerjisi vb. risklere karşı da hali hazırda beslenmesinde olan anne sütü veya formül mama dışında bu yeni ek gıda dışında bir başka besin verilmemesi de önemli. Daha detaylı bilgi almak için Posta.com.tr yazarlarından olan Çocuk Gelişimi Uzmanı Deniz Temur'un sözlerine kulak veriyoruz...
2
Çocuk Gelişimi Uzmanı Deniz Temur, ek gıdaya geçişin en önemli adımlarından olan 3 gün kuralının "tek bir besini 3 gün süreyle az miktarlarda bebeğe vermek, bu süre içinde bebeğe yeni bir besin yedirmemek" olarak açıklıyor. 3 gün kuralının uygulanması katı besine alışık olmayan bebekler için hayati öneme sahip.
3 gün kuralının bir diğer önemi ise bu kural ile bebekte başta besin alerjisi olmak üzere bebek için risk yaratabilecek beslenme sürecinin gözlemenebilmesi ve riskli gıdaların kolaylıkla belirlenebilmesi.
Bu nedenle her yeni besinin 3 gün kuralı ile bebeğe sunulması gerekiyor. Bu sayede besin alerjisi ile ilgili pek çok risk de elimine ediliyor.
Bu süreçte bebeğin temel beslenmesi anne sütü veya formül mama ile olduğundan aç kalma riski yoktur. Besin alerjisi vb. risklere karşı da hali hazırda beslenmesinde olan anne sütü veya formül mama dışında bu yeni ek gıda dışında bir başka besin verilmemesi de önemli.
Şimdi önce ek gıdaya geçişte 3 gün kuralının inceliklerini anlatacağız. Haberimizin sonunda ise alerji riskine karşı bebeklerde gıda alerjisi belirtilerini ve yapılması gerekenlere değindik.
3
BİRİNCİ GÜN: EK GIDAYA 1 ÇAY KAŞIĞI İLE BAŞLAYIN
Ek gıdaya geçiş çoğu aile tarafından bebeklerin daha fazla kilo alması için beslenmeleri gereken bir dönemmiş gibi algılanıyor. Oysa ki ek gıdaya geçiş dönemi bebeğin birbirinden farklı içeriklerdeki besinleri yemeyi öğrenmesi, hazmedebilmesi için vücudunu alıştırma ve riskli gıdaları ayırt etmemiz için gerekli bir geçiş süreci. Bu nedenle ek gıdaya geçiş süresince bebeğe tek bir besini ilk gün için sadece 1 çay kaşığı miktarında sunun.
BEBEĞİ ZORLAMAYIN
Bebek 1 çay kaşığı dolusu besini bitirememişse zorlamayın. Bu miktarın ilk gün için maksimum tüketilebilecek sınır olduğunu hatırlayın. Ayrıca çoğu bebek birkaç tadımdan sonra devam etmek istemez. Bu nedenle endişelenmeyin ve moraliniz düşmesin.
4
EK GIDAYA GEÇİŞTE 3 GÜN KURALI: İKİNCİ GÜN
İkinci gün yine aynı besini içine başka bir şey karıştırmadan 1 tatlı kaşığını geçmeyecek kadar hazırlayabilirsiniz. Yine zorlamayın ve bebeğin istediği kadar tüketmesine izin verin.
EK GIDAYA GEÇİŞTE 3 GÜN KURALI: ÜÇÜNCÜ GÜN
Üçüncü gün miktarı 1 yemek kaşığını geçmeyecek kadar arttırın.
Bir örnekle açıklamak gerekirse:
- İlk besin olarak patatesi seçmiş olalım. Bir miktar patatesi buharda ya da suda haşlayın.
- Çatal yardımıyla ezip, anne sütü ya da az bir miktar formül mama karışımıyla kıvamını yumuşatabilirsiniz.
- Bunu bebeğinize elinizle küçük parçalar halinde verin.
- Bir miktar karışımı da mama sandalyesinin tepsisine koyarak dokunmasını ve oynamasını destekleyin.
5
EK GIDAYA GEÇİŞTE 3 GÜNÜN ARDINDAN NE YAPACAKSINIZ?
Biraz önce verdiğimiz örnekten devam edersek, 3 gün bebeğinize sunduğunuz patatesi tüketmesinde bir sorun yaşamadınız. Az miktarlarda da olsa bebeğiniz patatesi yedi ve alerji riski oluşturacak bir sonuçla karşılaşmadınız. 3 günün ardından yeni bir besine geçebilirsiniz.
Yine örneklerle devam etmek gerekirse:
- İkinci besin olarak havucu seçtiniz. Yine buharda ya da suda hoşlandığınız havucu bebeğiniz için hazırladınız.
- İlk gün 1 çay kaşığı, ikinci gün 1 tatlı kaşığı, üçüncü gün ise 1 yemek kaşığını geçmeyecek miktarda bebeğinize sunun.
- 3 günün ardından eğer havuç bir sorun yaratmamışsa güvenli besinler listenize ekleyebilirsiniz.
6
GÜVENLİ YİYECEKLER LİSTESİ OLUŞTURUN
Çocuk Gelişimi Uzmanı Deniz Temur, ek gıda sürecine güvenli karışımlarla devam edebileceğinizi söylüyor.
Güvenli yiyecekler oluşmaya başladıkça bu yiyecekleri birbirleriyle karıştırarak karışımlar yapabilirsiniz. Örneğin 3 gün kuralı ile bebeğinizi tanıştırdığınız havuç ve patates herhangi bir sorun teşkil etmemişse, bundan sonra bebeğinize havuç ve patates karışımı hazırlayabilirsiniz.
Ancak bu karışımların yanına ekleyeceğiniz her yeni besin için 3 gün kuralını uygulamaya devam etmeniz gerekiyor.
Örneğin üçüncü besin olarak yoğurt vermeyi seçtiyseniz, bebeğinize aynı 3 gün kuralını ve miktarlarını uygulamalısınız.
İLK AY BESLEME DEĞİL TADIM YAPTIRIN
- Bebeğinizi ek gıdaya geçişin ilk ayında öğün sistemine geçerek beslemeye çalışmayın. İlk ay günde bir ya da en fazla 2 kez yiyecekleri tattırarak devam edin.
- Güvenli besin listeniz arttıkça 7’nci aydan sonra günde 2 öğün beslenmeye çıkabilirsiniz.
- 8-9 ay gibi 3 öğün sistemi yavaş yavaş oturmaya başlayabilir.
7
YÜKSEK MİKTARLARDA BESLEME YAPMAYIN
Ek gıdaya geçiş sürecinde bebeğinizi az miktarlarla beslemeniz gerektiğini unutmayın.
- Bu miktarlar 7-9 ay arası günde 2 çay bardağını geçmemeli.
- 9-12 ay arasında ise 3 çay bardağından fazla olmamalı.
ALERJİ RİSKİ OLUŞURSA NE YAPMALI?
Bebeğinize verdiğiniz bir besin sonrası,
- Yüzünde geçmeyen kırmızı döküntüler
- Yedikten sonra geçmeyen öksürük
- Nefes almada zorlanma
- Uykuda şiddetli ağlama nöbetleri
- Kakada bozulma ve kan
gibi belirtiler yaratıyorsa o besini çocuğunuza vermeyi bırakın ve tıbbi destek alın.
- Besin alerjilerinin çoğu ilk 3 yılda geçse bile bebeklik döneminde tehlikeli tıbbı tablolar yaratabilir.
- Bu nedenle ek gıdaya geçiş sürecini doktor kontrolünde ve dikkatli yönetmek gerekiyor.