Diz ağrısı, pek çok kişinin zaman zaman yaşadığı sağlık sorunlarından sadece biridir. Genel olarak ağrı yaşayan kişilerin gün içinde dinamik ve neşeli olması beklenemez. Ağrı vücuda yayıldığı andan itibaren kişinin enerjisini ve neşesini alır. Diz ağrısı da böyledir. Yürümekte zorluk çektirir ve tüm günü etkiler. İhmal edilen diz ağrıları ise kalıcı şekilde kişide rahatsızlığa neden olabilir. Olası bir sağlık problemini önlemek için sizlere diz ağrısı çözümleri üzerine bir sağlık yazısı hazırladık. Uzun süredir dizim ağrıyor, hareket edemiyorum, yataktan kalkamıyorum diyenlere evde şifa bulacak öneriler ile geldik. Diz
ağrısını geçirecek egzersizleri de ekledik ki; hareket ederek diz ağrısından daha çabuk kurtulun istiyoruz. Diz ağrısına karşı çözüm olacak tüm bilgilere göz atma zamanı! Tarif için: Kuşburnu Çayı Hindistan Cevizi Yağı Nasıl Kullanılır? Ne İşe Yarar? Nane Yağı Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?
Nasıl Kullanılır?Diz Ağrısı Artık Kaderiniz Değil, Çözümü Basit!
Diz Ağrısına Ne İyi Gelir?
Diz Ağrısına Ne İyi Gelir? Şifa Niyetine Evde 7 Doğal Yöntem
1) Soğuk Kompres
2) Zencefil Yağı
3) Elma Sirkesi – Zeytinyağı
4) Hardal Yağı
5) Kerevizli Yoğurt
6) Çınar Yaprağı
7) Kuşburnu Çayı
8)
Hindistan Cevizi Yağı
9) Nane Yağı
Diz Ağrısı Nedenleri Nelerdir?
- Diz ağrısı ile güne devam etmek çok stresli olabilir.
- Peki bu sağlık sorununu yaşatan faktörler nedir? Birçok farklı sebeplerden dolayı kaynaklanan diz ağrısı nedeni şu maddelerle daha iyi anlaşılabilir:
- Diz ağrısı doğuştan gelen kemik ve kas rahatsızlıklarından dolayı yaşanabilir.
- Eğer düztaban ayak biçimine sahipseniz, diz ağrısını kısmen yaşayabilirsiniz.
- Durağan bir yaşama sahipseniz ve sık hareket etmiyorsanız, diz ağrısı ile günleriniz geçebilir.
- Zaman zaman diz eklemlerinde yer alan zarda kalınlaşma meydana gelebilir. Bu durum ise diz ağrısına neden olabilir. Zardaki kalınlaşmayı tespit ve tedavi etmek için doktor gözlemi gereklidir.
- Yaşa ve boya göre fazla kilodaysanız, dizlere vereceğiniz yük de artar. Bu ise diz ağrısı yaşamanızda etkilidir.
- Ergenlik döneminde diz ağrısı yaşanır. Bunun nedenini merak edenlere boy uzama dönemlerinde diz ağrısı ve kemik ağrısı yaşanır diyebiliriz.
- Pek çok kişinin diz ağrısı yaşadığı gibi sporcular da diz ağrısından etkilenebilir. Sporcularda genellikle menisküsler zarar gördüğünde ağrı hissedilir.
- İleri yaşlarda yaşanan kemik erimesi yahut kireçlenme, zaman zaman diz ağrısının hissedilmesine neden olur.
- Diz ağrısının bir diğer nedeni de kemikte oluşan enfeksiyon olmaktadır.
Diz Ağrısı Neden Olur? Dizinizdeki Ağrılar Neyin Habercisi?
Diz Ağrısı Tedavisi, Hangi Doktora Gidilmeli?
- Diz ağrısı ihmale gelmeyen ve mutlaka doktor muayenesi isteyen bir durumdur. Şikayetinizi sona erdirmek için “ortopedi ve travmatoloji” bölümüne görünmeniz gereklidir.
- Diz ağrısına neden olan faktörleri doktorunuz tespit ettikten sonra gerekli tedavi yöntemini uygulayacaktır.
- Size önereceği tedavi yöntemleri ise ilaç ve cerrahi yöntemler olabilir.
- Doktorunuz eğer uygun görürse; kan dolaşımını dengelemek ve dinmeyen diz ağrısı için dizlik kullanabilirsiniz.
- Son yıllarda etkili ve sıkça uygulanan bir yöntem vardır.
- Diz ağrısı kök hücre tedavisi ile kısa sürede iyileşir hale gelmiştir. Bu tedavi yöntemi doktorların uygun ve gerekli gördüğü vakalara uygulanır.
- Eklem kıkırdak yapısının en iyi şekilde yenilenmesi için yapılan kök hücre tedavisi, hem daha ekonomiktir hem de kısa sürede ağrıyı ortadan kaldırır.
Diz Ağrısı Hangi Hastalığın Belirtisi?
- Bazı zamanlarda diz ağrısı siz bazı hastalıkların haberini verebilir.
- Bu nedenle kısa süreli bile olsa yaşanan ağrıların ihmal edilmemesi önerilir. Peki, diz ağrısı hangi hastalıkların habercisidir?
- Eğer diz ağrısı ile beraber şişme ve kitlenme yaşanıyorsa, kemiklerde tümör bulunma ihtimali vardır.
- Spor yapan biriyseniz, menisküs yırtılmasını yaşadığınız diz ağrısı haber verecektir.
- Yataktan kalkarken zorlanma ve diz ağrısı, otururken hissedilen diz ağrısı kireçlenme olduğuna bir işarettir.
- Bu belirtiler genellikle ileri yaşlarda daha sık gözlemlenir.
Diz Ağrısı İçin Egzersiz Tavsiyeleri
- Evde uygulayacağınız bu hareketler ile diz ağrısını en aza indirebilirsiniz.
- Şimdi sizlere tavsiye edilen egzersizleri düzenli ve dikkatli şekilde uygularsanız, diz ağrısını kısa sürede hafifletebilirsiniz.
- Bu egzersiz önerileri, ağrıyı hafifletmek için etkilidir. Mutlaka bir doktora görünerek kesin çözüm bulabilirsiniz.
1) Yüzmek size iyi gelecektir. Yüzerken tüm kaslarınız aynı anda çalışır ve kan dolaşımınız hızlanır. Tüm şekillerde yüzmenin diz ağrısını hafiflettiği uzmanlar tarafından tavsiye edilir.
2) Tempolu yürümek tüm ağrıların en doğal çözümüdür. Kireçlenme gibi durumlara karşı önlem almak için gün içinde en az 45 dakika yürümeniz önerilir. Yürüyerek hem formda kalırsınız hem de ağrıya vücudunuzda yer vermezsiniz.
3) Squat yapabilirsiniz. Squat yaparken ayakların yerde sabit kalmasına dikkat ediniz ve dik bir şekilde hareketleri uygulayabilirsiniz.
4) Öne adım hareketini uygulayarak diz kapakların aktif şekilde çalışmasını sağlayabilirsiniz. Böylece dizdeki ağrıyı hafifletip kendiniz daha iyi hissedebilirsiniz. Bu hareketi uygularken önce bir dizi öne atıp daha sonra geriye alabilirsiniz. Sırayla birkaç dakika uygulamanız önerilir.
Romatizma Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Siyatik Ağrısına Ne İyi Gelir? 9 Bitkisel Çözüm
Diz Kapağı Ağrısı Nedenleri, Neye İşarettir? Ne İyi Gelir?
Eklem Ağrıları Neden Olur? Eklem Ağrılarına Ne İyi Gelir?
Kas Ağrısı Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Kas Ağrısına Ne İyi Gelir?
Okuyucunun Dikkatine
Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.
Bunlar da İlginizi Çekebilir